고혈압에 좋은음식은 어떤게 있을까요?
우선 대표적인게 아마 콜레스테롤을 낮춰준다는 양파가 아닐까해요
그리고 칼슘이 많은 감자류, 버섯류, 우유, 유제품이 좋다고 하는데요
이렇게 칼슘이 많은 식품은 염품에 대한 혈압 상승을 억제해주는 효과가 있대요
고기도 닭가슴살이나 돼지고기 살코기 같은 기름이가 적은 부위가 좋구요,
현미, 보리, 통밀, 콩 같은 잡곡과 함께 과일, 야채를 골고루 섭취해주는게 좋다고해요
그 중 마늘이 혈압을 낮춰주는데 좋은 영향을 미친다는 연구결과가 눈에 띄었는데요..
찾아보니 마늘을 섭취하여 고혈압과 동맥경화, 지방간 등을 예방한다는 '마늘요법'이란것도 백과사전에 실려있더라구요
또한 마늘은 최근 혈압을 낮춰주는 신비의 약초 4선에 소개되기도 했는데,
세포벽에 침전해 동맥의 막힘을 초래하고 동맥경화로 이어질 수 있는 나노플라크(nanoplaque)라는 물질을
제거한다는 연구결과가 있는데,
마늘은 혈전을 막고 콜레스테롤을 낮추며 고혈압을 완화시키는 역할을 한다고해요
◆ 혈압을 낮춰주는 신비의 약초 4선 : 기사 전문 보러가기 ◆
흑마늘을 먹기 시작한 울 신랑...
일단 혈색도 좋아지고... 뭔가 늘 늘어져보이고 기운없어 보이던 신랑이..
활기차보인다고 해야하나?
적극적이고, 몸도 가벼워지고... 아침잠이 많아서 힘들어하던 사람이....
늦잠도 없어지니...
이게 좋긴 좋구나.. .싶더라구요
하지만 무엇보다 눈에 보이는 효능!!!
체지방률이 확 줄었다는거죠~~~
앞서 말했듯이 고혈압은 혈관에 쌓이는 지방, 기름기가 가장 큰 원인이며 문제인데
눈으로 보이는 체지방률의 변화만으로도 건강 개선에 큰 도움이 되겠다 싶었어요
