허벅지살 스트레칭
사실 허벅지살은 아줌마들만의 고민이 아닙니다. 더 정확히 말하면 허벅지살은 젊은 여자들에게 더욱 고민입니다. 더 정확히 말하면, 허벅지살은 젊은 여자들에게 더욱 고민입니다. 특히 청바지를 좋아하는 여자라면 더욱 그렇습니다. 물론 허벅지살이 아줌마들에게도 고민거리 중의 하나이지만 다른 부위에 비해서 아줌마의 연관성은 적은 편이라는 얘기입니다.
허벅지에 살이 붙는 이유는 개인의 체형이나 체질 때문이기도 하지만, 운동 부족화 오랫동안 앉아 있기만 하는 생활 습관 때문이기도 합니다. 너무 오래 앉아만 있으면 몸의 순환에 이상이 생겨 허벅지에 살이 붙습니다.
변이나 땀 등으로 밖으로 배출되어야 하는 체내의 노폐물이 배출되지 못하고 몸 안에 남아있는 것을 한방에서는 '수독'이라고 합니다. 오랫동안 좋지 않은 자세로 앉아 있으면 다리의 수독이 원활하게 배설되지 못하고 고이게 되는데, 이 수독이 허벅지 비만을 부르는 요인이 됩니다. 체질상으로 쉽게 피로를 느끼고 잘 움직이지 않게 되는 소음인이 하체 비만이 생기기 쉬운데, 특히 허벅지와 엉덩이에 살이 잘 붙습니다.
허벅지살 역시 꾸준한 운동으로 효과를 볼 수 있습니다. 허벅지를 최대한 당겨줄 수 있는 스트레칭을 생활화 해야 합니다. 양다리를 최대한 벌리고 앉아 윗몸을 바닥에 대면 허벅지 안쪽 근육까지 당겨줄 수 있어 좋습니다. 또 지하철이나 버스에서 다리에 똑같이 힘을 주고 균형을 잡고 서 있거나 보폭을 넓게 해서 걷는 것도 도움이 됩니다.
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