먹을수록 예버지는 여름과일 체리 6월 하순부터 8월까지 약 2달여 만 먹을 수 잇는 체리는
탱글탱글 탐스러운 붉은색으로 모양새도 예쁜데 그 효능은 놀랍기까지 하다
체리의 붉ㅇ느 빛을 내는 안토시아닌과 케르세틴 성분은 강력한 황산화 물질로 세포의
손상을 막고 노페물의 증가를 억제해 노화방지는 물론 암 예방에도 효과적이다
체리의 색이 진할수록 더욱 많은 안토시아닌이 들어있는데 100g의 씨를 뺀 체리에는
약80g~300mg의 안토시아닌이 들어 있다 멜라토닌을 함유하고 있는 대표적인 식품으로
수면을 유도하고 불면증 예방을 탁월하다 체리 한 컵 140g 약21개 열량 90칼로리낮고
지방과 나트륨이 없어 노출 많은 여름 다이어트 하는 사람이 간식으로 즐기기에도 물리가 없다
새콤달콤한 체리 역시 과일을 먹으면 정말 기분이 좋아져요
오늘 야식 과일 어떠세요
