자신의 성격에 따라 다이어트 전략을 세워야 성공확률이 높아진다는 연구결과가 발표되었다하네요~
영국 일간 데일리 미일이 다니엘 에이멘 박사의 연구결과를 인용하여 평소 자신의 식습관이나
성격에따라 음식을 먹어야 다이어트에 보다 좋다고 보도했었다는 사실~
에이맨 박사는 평소 성격과 식습관에 따라 강박성 과식, 충동적 과식 등 5개로 분류하였는데요.
1. 강박적으로 음식을 먹는 성격
음식을 먹지 않으면 안된다는 생각으로 늘 음식에 의존한다면 현미나 연어 또는 바나나,칠면조고기,
해바라기 씨가 다이어트에 좋다 하였으며 고단백 식단이나 카페인이 많이 함유된 음료는
피하는 것이 좋다 하였습니다.
2.충동적으로 음식을 먹는 성격
배가 고프지 않지만 으식을 먹거나 주로 밤늦게 먹는 경우라면 고기,생선,닭고기, 달걀,
밀과같은 곡물, 녹차등이 좋고 설탕다이어트다 고탄수화물다이어트는 효과가 크지않다 하네요~
3.충동적,강박적으로 음식을 먹는성격
하루종일 음식생각만하여 늘 먹을것을 찾는 경우라면 적절한 운동과함께 녹차를 자주 먹는것이
좋다하네요~ 가벼운 산택을하는것도 좋은 방법!
4.기분변화에따라 음식을 먹는 성격
기분변화에 따라 음식을 섭취하는 경우라면 달걀,고등어,간요리.호두 ,브로컬리가
다이어트에 좋다합니다.또한 충분한 수면이 몸에 피로를 덜어주고 기분을
좋게하여 음식 섭취하는것을 줄여 준다 합니다~
5.기분이 우울할 때 음식을 먹는 성격
몸이 아프거나 우울할때, 괴로울대 음식을 먹는경우라면 곡식류나 견과류가 다이어트에 좋다해요.
저지방 우유와 요거트 등도 효과가 좋구요~
이렇듯 성격에 맞는 음식이 있다하네요~
평소 습관에 맞는 다이어트법, 도전해봐요!!
